糖尿病危機｜70萬港人患糖尿病　醫生教自測「7大無痛症狀」＋3招逆轉糖尿病

【糖尿病／血糖／糖分／飲食／運動】糖尿病是都市「隱形殺手」，醫管局顯示，本港目前約有70萬名糖尿病患者，約每10人便有一人患糖尿病。台灣有醫生就分享，可透過「7大無痛症狀」自我評估是否患上糖尿病，另外教3招逆轉糖尿病。

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台灣新陳代謝專科醫生周建安在YouTube頻道分享，不少上班族平時身體健康，但一經抽血檢查卻發現飯前血糖升高；或者有年輕女性曾患有妊娠糖尿病，在抽血檢測中發現胰島素阻抗，居高不下。

對此，周建安醫生提出，在真正進行抽血檢查之前，可以先自我評估是否出現以下「7種無痛糖尿病症狀」：

1.皮膚變黑

若有嚴重的胰島素阻抗，往往在皮膚皺摺處，如脖子、腋下會開始出現皮膚變黑變厚的情況，稱為「黑色棘皮症」。周醫生解釋，這並不是因為衛生習慣不好導致皮膚長垢，而是在高胰島素阻抗的情況下，糖分與胰島素的作用，使得皮膚角質增生以及膠原蛋白破壞，導致黑色棘皮症。因此，出現這個狀況就要開始懷疑糖尿病的可能。

2.吃多喝多尿多

當血糖不斷往上爬升，身體開始要把毒素排出，就會讓人不斷地想跑廁所。由於糖分就是經由尿液排出，在此過程中又會排出大量的水分，因此就會變得非常口渴。而這麼多糖分流失，也代表著吃進去的食物沒被身體好好地吸收利用，進而又開始想吃甜食。因此，當出現這3個症狀時，代表血糖已經開始出現問題。

3.覺得疲憊

當血糖開始從小便中大量流失時，身體能量會開始不足，就會慢慢感到疲勞、倦怠，同時又伴隨著脫水，讓人覺得又燥熱又累。當到達此階段，表示血糖已開始進入不可控制的程度，必須盡快就醫。

4.尿道感染

在高血糖的情況下，大量糖分從小便中排出，假如水分攝取不足，就容易在尿道中滋生各種細菌，造成反覆的尿道感染。許多人發現糖尿病時，不只是因為尿道感染問題，而是在馬桶周邊開始「長螞蟻了」，這是因為尿液中糖分太多，直到螞蟻已經被吸引過來，才驚覺大事不妙。

5.視力模糊

持續性高血糖還會使眼睛角膜開始水腫，視野變模糊。此外，糖尿病本身也容易引發視網膜病變、黃斑部病變，甚至青光眼。當突然出現不明原因的視力模糊或看東西出現問題的話，可能就是糖尿病前兆。

6.體重莫名下降

肥胖跟糖尿病息息相關，但若突然快速消瘦，且感到越來越疲勞、倦怠，可能是糖尿病所導致。嚴重的高血糖會造成脫水，體重因而快速下降，2個月時間甚至可下降超過10公斤（約22磅）。但這樣的體重下降不會對體脂肪、肌肉有任何幫助，反而還會因此越來越累。這時就要盡速就醫，否則可能因為脫水而出現低血壓，甚至昏迷。

7.傷口難以癒合

只要到了糖尿病非常嚴重的程度，血管中流的已經不是血而是糖了。高糖分適合細菌大量增生，也會因糖毒的影響，造成免疫細胞無法有效抵達傷口清除細菌，這時身上就容易產生大大小小的傷口，又難以癒合。當出現這種狀況就已經是糖尿病後期，要趕緊就醫治療。

不過，周建安醫生提醒，若出現以上症狀也不用太過焦慮，因為糖尿病的診斷仍需靠抽血，應盡快就醫，安排抽血檢驗飯前血糖、飯後血糖及3個月血糖平均值糖化血色素，當抽血驗出飯前血糖小於100mg/dL、飯後血糖小於140mg/dL、糖化血色素小於5.7%，這3個數值均在標準範圍内，則沒有糖尿病。

他又提出，大部分人在糖尿病前期都可以藉由良好的飲食、運動、生活作息的改變，來達到糖尿病的防治。對此他指出，有3招可逆轉糖尿病：

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